太りがちな在宅ワーク、私のダイエット話におつきあいください

お得な情報

通勤なし。着座で作業。外見装う必要なし。

こうなってくると、だんだん体形は雪だるま式にふくらんでいきますよねー。在宅って楽な反面、緊張感にかけてもよい部分があるから。

体重計乗りたくなし子。→女子力低下。(イケメンズ力低下)

だらだら、間食もしやすいですよ。飲み物も飲んじゃいますよ。

でも、令和2年のお正月通り越したあたりから、とうとう痩せたい、在宅ワークだってお洒落に気を遣う人でありたい欲が沸いてまいりました。

太る要因

では今日は在宅でだらけがちな人でも確実にダイエットしていける方法を発表したい!と思います。

まず、痩せない原因から。

①通勤がなく筋力弱い。

②基礎代謝がおちている

③消費カロリーが少ない割によく食べる

④不規則な生活

⑤ひきこもり生活でストレスためてる

まあ、ざっとこんな感じの方が多そう!

では、対策を考えましょう。

私的痩せ術

ひとことでいうと食べなければ人間やせます。

プチ断食が流行ってるのがわかりますね。結局運動してもなかなか痩せません。だから在宅ワークのすき間時間に

走ってみても効果は薄いなあ。

★夜9時以降から何も食べない。そして翌朝は洗濯などの家事に自らを追い込み、朝ご飯抜きで11時ごろ食事。

👆人間は14時間以上の断食すると、「あれ?栄養補給されないぞ。貯めてた分から使おう」とやっと細胞が気づくそうです。

だから朝抜きです。忙しさに追い込めば、食べることを忘れることがワンチャンあります。

どうしてものお助けマンは野菜ジュース。コップ1杯で空腹を満たしましょう。でも私見では何か口に入れちゃうと

「もっと、もっと~」と欲しがります。内なる私が。だから口に入れるのはブルーボトルにいれておいた浄水の水くらいが良いですよ。特別感ある水にしておく。

私の好きな痩せてるYouTuberさんが「水、うまっ」と言ってはお水飲むんですよ。素敵な瓶にいれた水をバカラのグラスとかで

飲んでは「サイコ~」と言っています。すると「わ、わたしも水飲みたい~」ってな感じになります。戦略勝ち。

★天然のお腹コルセットをつくる

これはコルセット買ってお腹に巻き付けるとかではなく、人間息をするときにお腹を膨らませたりしぼめたりする筋肉がどなたにも

あるわけなんです。それを強化して天然のアユみたいな腹巻を作りましょうって魂胆。

どうやるかは、いたって簡単。息止めたらいけませんが息しながら、お腹をひっこめる。固くするんです。

最初、しんどーーいと思うこと請け合いですが、1か月もすれば苦ではなくなります。

あと、ここまで文章書き終わるまで、お腹固くしよーっと、と短いゴールを設定して小さくクリアして喜ぶ。(やっててよかった公文式みたいやけど)

するとどうでしょう。いつの間にかひっこめてたお腹が本当の自分になっていくではありませんか。

ウソみたいな話ですが、筋力は座っててもつきますから。

天然のコルセット作りましょう。

さあ、この二つを遂行するだけです。

簡単でしょう。

在宅でも美しさをあきらめない。

あなたならできます!!

 

 

 

 

清水 真弓

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女の子ふたりのママ。 毎日のホットヨガでリフレッシュ。 料理しながら缶ビールスタイルがお気に入り。 関西から発信しています!

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